30 octobre au 5 novembre

	Course à Pied	Natation	Vélo
Lundi	4x1000 en 3'42'',3'32'',3'35'',3'31"
Mardi
Mercredi
Jeudi	footing 30' + 3x2000 en 7'13'',7'15'', 7'30''
Vendredi	1h footing
Samedi	7x400 en 1'18'' avec 1' de recup + 20' footing
Dimanche	4x2000 en  7'25,7'21,7'25,7'22 +20' footing