23 au 29 Octobre

	Course à Pied	Natation	Vélo
Lundi	Footing 1h
Mardi	séance vitesse      5x 1000m  en 3'40"
Mercredi	séance vitesse  1x2000 en 7'13 +2x1000 en 3'40
Jeudi
Vendredi
Samedi	séance vitesse 6x1000m en 3'35"
Dimanche