du 25 septembre au 1er octobre

	Course à Pied	Natation	Vélo
Lundi
Mardi
Mercredi	Footing 1 h
Jeudi	Séance fractionné 3000-2000-1000 en 11'04", 7'25" et 3'35"
Vendredi	Footing 1h
Samedi
Dimanche	Cross du Charlaix  7km en 25'50"

Comments

[fredo]

Heureusement que ton frangin est là pour informer que t'as un blog (lien sur son site qui est d'ailleurs sympa. Je le conseillerai à Shaft qui kiffe ces photos "fish eye").
Je passerais te voir un pti coup avant de partir pour Dublin.
j t embrasse
PS:chapo pour la victoire au Charlais et toute mes condoléance pour Grisette la sauvagone

[tibo]

Chapo le frère pour cette victoire qui t'as valu une seconde photo dans le dauphiné, avec unv rai nom cette fois

[Mitch]

Bravo.

Et ce n'est que la première.

A+

[tara]

félicitations pour ta victoire ds ce cross du charlaix