Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi séance vitesse 5x 1000m en 3'40" Mercredi séance vitesse 1x2000 en 7'13 +2x1000 en 3'40 Jeudi Vendredi Samedi séance vitesse 6x1000m en 3'35" Dimanche

Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Séance de 1000mx4 en 3'42" de moyenne Mercredi séance 1000m x4 en 3'40" Jeudi Séance 1000 X4 Vendredi Samedi Dimanche Foulées autranaise, 18 km avec denivelé en 1h12'40" (3ième Senior et 8ième au scratch)

Ma partcipation aux Foulées Autranaise n'etait pas du tout programmé mais je me suis laissé entrainer par la motivation de mes parents et surtout j ai reussi à motiver ma cherie pour passer ce dimanche dans le Vercors. Cécile va partciper au 8 Km avec...

Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 1h50' endurance , digues de l'Isère (21km) Samedi 1h footing avec accelerations Dimanche Foulées de Crossey, 16km , 6ième au scratch et 3ième senior en 1h09'51"

Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Montée de La Bastille Dimanche 20km digues de l'Isère, 1h30'

Dimanche dernier, j 'ai participé aux foulées de Crossey..Comme tout les ans , après la course je retrouve mon viel ami Alexandre Besles qui habite St-Etienne de Crossey..Cet épreuve attire les foules malgré un depart matinal à 9h et un parcours de 16...

Montée de la bastille ( 7 Octobre) N’ayant pas pu m’entraîner sérieusement cette semaine , je décide de faire la montée de la bastille pour faire une bonne séance de vitesse…mission réussi avec un premier kilo en 3’19 et un passage au 5ème en 18’........

Une semaine après Annecy et comme chaque année je participe au cross du charlaix…toujours la même ambiance , la même convivialité , la participation de ma maman et mon papa donc c’était sympa.. Au programme 7km avec une cote assez raide d ‘environ 700...

10 km d annecy Ma dernière course sur route remonte déjà à quelques mois mais les bonnes séances effectué à l’entraînement me laisse présager un chrono aux alentours des 37’30 sec… Mais la seule certitude que j ai acquise depuis une pratique un peu plus...