carnet sportif

Semaine 15 Course à Pied Natation Vélo Lundi Récup Mardi Récup Mercredi Récup Jeudi Montée St Nizier de Moucherotte 12km Vendredi 1heure au parc des Vouillands Samedi 70km en 2h49' avec la montée de Montaud Dimanche Grand parcours digue de l'isère 18...

Un article pour aborder un celèbre cycliste que j'ai longtemps supporté et admiré pendant sa carrière et qui aujourd'hui c est reconvertit dans la course à pied. Reconversion convaincante car pour sa première course officielle , il fait un chrono de moins...

Comme prévu, j 'ai participé au Tour de la ville de Domène...Coté club , l'ALE etait bien représenté avec la présence de Ludovic Pelle, Jerome Delorme, David Seaume , Sebastien Covelli, Damien Chaperon et moi.Coté Famille , la aussi j'ai été bien accompagné...

Semaine 14 Course à Pied Natation Vélo Lundi 50 km digues de l'Isère Mardi 30' footing +1x2000 en 7'20" + 3x 1000 en 3'40" Mercredi Jeudi 1 heure à la Frange verte (le retour des sensations) Vendredi Samedi Dimanche 15 km de Domène

Apres une journée d'etude bien remplie ,j'ai réussie a faire une petite sortie de vélo avce mon compère Maxime.. C est la première année que je commence si tard la saison de vélo alors ce fut un réel plaisir d'aller faire tourner les jambes sur les digues...

Semaine 13 Course à Pied Natation Vélo Lundi 30' footing + étirements Mardi 50' footing avec 2x 1200m Mercredi 50km avec montée à la "Tour sans venin" Jeudi 1 heure à la frange verte dans la boue Vendredi Samedi Grand tour (18km a vec le padre en 1h25'10"...

Un dimanche ensoleillé et un cross bien organisé suffisent à rendre heureux les joggers de tout niveaux..Le cross de Montbonnot se déroule sur un parcours que je connais bien car il empreinte les digues de l'Isère. Au programme de ce cross, 9km avec une...

Semaine 12 Course à Pied Natation Vélo Lundi 1 heure Home Trainer (3x 6' a bloc) Mardi 30' footing + 12x200 en 36" avec 20' recup Mercredi Jeudi 45 footing avec 2x 6" allure 10km Vendredi Samedi 30 footing à la Frange Verte Dimanche Cross de Montbonn...

Quelques dates d'epreuve auxquelles je souhaite participer 26 Mars: Cross de Montbonnot , 9km , départ 10h40 9 Avril : Tour de la ville de Domène, 15 km, départ 9h55 23 Avril: 29ième montée pedestre des 3 communes, 10,5 km, départ 9hhttp//omsports.latronche.free.fr...

Semaine 5 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 30' footing + 3x2000 en 7'20" Mercredi Jeudi ' Vendredi 1h footing avec 3x 1000 en 3'40" Samedi 1h05' footing Dimanche 1h19'21" footing (parcours 18km)