carnet sportif

J'ai donc attendu le 30 Décembre 2007 pour réaliser ma première course sur route de l'année. Direction les Deux-Sèvres avec mon père et mon oncle, prets à en découdre avec 10kms réputés "casse pattes". Les sensations sont plutot bonnes malgré le froid...

Mois de Décembre: Kilometrage : 155 kms Durée : 13 h 28' Nombre de séance: 14 Dans la continuité du mois de Novembre. Une séance de 300 m en côtes réalisé L'essentiel du travail est de l'endurance à faible allure. Competition: Corrida de Magné ( 79) -...

Mois de Novembre : Kilometrage : 144 kms Durée : 13 h 25' Nombre de séance: 14 Reprise d'un entrainement serieux après 10 mois sans pratique sportive régulière. Aucune séance spécifique à signaler. L'essentiel du travail est de l'endurance à faible allure....

Dimanche 11 Novembe, j'ai accepté l'invitation de mon collègue du BE, James Guinot, pour participer au Vetathlon de Naintré. La formule est la suivante : 6 km en cap + 18 km de VTT, à faire en solo ou par equipe. Le parcours à pied est accidenté mais...

Ma petite cousine Juliette qui brille sous les couleurs de l'ASU Bron (la teigneuse a droite!!)

PPS photo François Bellanger IDENTITE Nom : ESSAID Prénom : Mustapha Né(e) le 20/01/1970 A El Ksiba (MAR) Taille : 1,80 m et 61 kg Club : Asptt Grenoble RECORDS 5000m 13'02''15 (1998) 3000m 7'30''78 (1998) Record de France 1500m 3'39''96 (1999) 2000m...

Samedi 25 novembre, le site des sources de Volvic acceuillait la 49ème édition du Cross de Volvic organisé par le Stade Clermontois. Dans la course Elite hommes, c'est un triplé réalisé par les athlètes Dana Sport avec la victoire du kenyan Stanley Boen...

Damien Chaperon , l'homme en forme de l'ALE : 31'34" au 10 km de Venissieux le 19 Novembre ( Record Personnel) 31'39" au 10 km de Tournon le 26 Novembre

Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Matin - footing +5x300 Apm -1H avec 3x1000 Mercredi Footing + 5x1000 en 3'40" de moyenne Jeudi Vendredi Samedi 1h10' footing Bachelard Dimanche Cross de Voiron

Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Footing 1h au seuil Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Footing 1h avec 10' rapide Dimanche Footing 1h