carnet sportif

Ma partcipation aux Foulées Autranaise n'etait pas du tout programmé mais je me suis laissé entrainer par la motivation de mes parents et surtout j ai reussi à motiver ma cherie pour passer ce dimanche dans le Vercors. Cécile va partciper au 8 Km avec...

Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 1h50' endurance , digues de l'Isère (21km) Samedi 1h footing avec accelerations Dimanche Foulées de Crossey, 16km , 6ième au scratch et 3ième senior en 1h09'51"

Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Montée de La Bastille Dimanche 20km digues de l'Isère, 1h30'

Dimanche dernier, j 'ai participé aux foulées de Crossey..Comme tout les ans , après la course je retrouve mon viel ami Alexandre Besles qui habite St-Etienne de Crossey..Cet épreuve attire les foules malgré un depart matinal à 9h et un parcours de 16...

Montée de la bastille ( 7 Octobre) N’ayant pas pu m’entraîner sérieusement cette semaine , je décide de faire la montée de la bastille pour faire une bonne séance de vitesse…mission réussi avec un premier kilo en 3’19 et un passage au 5ème en 18’........

Une semaine après Annecy et comme chaque année je participe au cross du charlaix…toujours la même ambiance , la même convivialité , la participation de ma maman et mon papa donc c’était sympa.. Au programme 7km avec une cote assez raide d ‘environ 700...

10 km d annecy Ma dernière course sur route remonte déjà à quelques mois mais les bonnes séances effectué à l’entraînement me laisse présager un chrono aux alentours des 37’30 sec… Mais la seule certitude que j ai acquise depuis une pratique un peu plus...

Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Mercredi Footing 1 h Jeudi Séance fractionné 3000-2000-1000 en 11'04", 7'25" et 3'35" Vendredi Footing 1h Samedi Dimanche Cross du Charlaix 7km en 25'50"

du 18 au 24 Septembre Course à Pied Natation Vélo Lundi 5000 m sur piste en 19'54 Mardi Mercredi 3x1000 en 3'38-3'37"-3'34" avec 200 m de recup Jeudi Footing Vendredi Samedi Dimanche 10 km Annecy

Ma petite Grisette nous a quitté aujourd hui apres seuleument 1 ans de vie à nos cotés...Ca suffit pour s attacher a cette fripouille qui laisse un grand vide dans nos appartement!!! Aurevoir beauté...