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• 6 au 12 Novembre

  02 décembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 1h footing Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 1 h footing Dimanche

• Semaine 4

  29 janvier 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 4 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 30' footing +( 5x1000) en 3'50" Dimanche 40' footing 1h30 ski de fond (Col de Porte)

• 28 Aout au 3 septembre

  08 septembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 26 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Parcours cross enfant malade en 27'30 (8km) Mercredi footing 1h Jeudi 5x 1000 en 3'45" Vendredi Col du Luitel (80 km) Samedi footing 40' Dimanche Montée du Revard

• 30 octobre au 5 novembre

  10 novembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi 4x1000 en 3'42'',3'32'',3'35'',3'31" Mardi Mercredi Jeudi footing 30' + 3x2000 en 7'13'',7'15'', 7'30'' Vendredi 1h footing Samedi 7x400 en 1'18'' avec 1' de recup + 20' footing Dimanche 4x2000 en 7'25,7'21,7'25,7'22...

• Semaine 23

  19 juin 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 23 Course à Pied Natation Vélo Lundi 18 km digues de l'Isère Mardi Mercredi 5 x 1000 en 3'39" Jeudi Diagonales Vendredi Samedi Dimanche Trail des Crêtes

• du 14 au 20 Aout

  29 août 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 26 Course à Pied Natation Vélo Lundi recup Mardi recup Mercredi Footing 1h Jeudi Footing 1h Vendredi Samedi Montagne Menuires 1300 d+ Dimanche Montagne Menuires

• du 18 au 24 Septembre

  23 septembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  du 18 au 24 Septembre Course à Pied Natation Vélo Lundi 5000 m sur piste en 19'54 Mardi Mercredi 3x1000 en 3'38-3'37"-3'34" avec 200 m de recup Jeudi Footing Vendredi Samedi Dimanche 10 km Annecy

• Semaine 26

  30 juin 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 26 Course à Pied Natation Vélo Lundi Belledonne 1500 m denivelé + Mardi Vercors St Nizier 700m + Mercredi Chamechaude 1000m+ et 5x1000m en 3'40" Jeudi Vendredi footing 1h Samedi Dimanche Grand Ducs

• semaine du 6 au 13 aout

  29 août 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 26 Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Footing 1 h Bachelard Mercredi lac du Crozet, 600 d+ Jeudi 5x400 en 1'20 Vendredi Samedi Dimanche Risoul

• 3 au 10 Septembre

  08 septembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  du 3 au 10 Septembre Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 10x300m en 58" Mercredi Jeudi footing Frange Verte (ALE) Vendredi Samedi Dimanche 5x1000 en 3'40

• Semaine 11

  18 mars 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 5 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 30' footing + 3x2000 en 7'20" Mercredi Jeudi ' Vendredi 1h footing avec 3x 1000 en 3'40" Samedi 1h05' footing Dimanche 1h19'21" footing (parcours 18km)

• Semaine 14

  05 avril 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 14 Course à Pied Natation Vélo Lundi 50 km digues de l'Isère Mardi 30' footing +1x2000 en 7'20" + 3x 1000 en 3'40" Mercredi Jeudi 1 heure à la Frange verte (le retour des sensations) Vendredi Samedi Dimanche 15 km de Domène

• 23 au 29 Octobre

  28 octobre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi séance vitesse 5x 1000m en 3'40" Mercredi séance vitesse 1x2000 en 7'13 +2x1000 en 3'40 Jeudi Vendredi Samedi séance vitesse 6x1000m en 3'35" Dimanche

• du 10 au 17 septembre

  14 septembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  du 10 au 17 Septembre Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 4x1000 en 3'38" Mercredi Footing Bachelard Jeudi 3x2000 en 7'25"+ footing Vendredi Samedi 8x800 en 2'58" Dimanche Footing Digues de l 'Isère

• semaine 18

  07 mai 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 18 Course à Pied Natation Vélo Lundi Ronde du Muguet à Fontaine Mardi La Toussuire Mercredi 1h footing en Montagne La Toussuire Jeudi La Toussuire Vendredi Footing + 3x1000 en 3'35" Samedi Montée du Relais TV (Bourget du Lac) Dimanche

• Semaine 8

  23 février 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 7 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 30' footing + (3x2000m) en 7'09"-7'14" et 7'19" Mercredi Jeudi 30' footing +(8x400) en 1'21" de moyenne Vendredi Samedi 1 heure footing à Bachelard Dimanche 13 km avec 2x2000 allure 10km

• Semaine 20

  22 mai 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 20 Course à Pied Natation Vélo Lundi Recup Mardi 10x300 en 1'+ footing Mercredi 10x300 en 1' (Midi) et 4 x1000 en 3'40 le soir Jeudi Vendredi 10x300 en 1' Samedi Dimanche Longue sortie 1h40' digues de l'Isère (21km)

• Semaine 21

  05 juin 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 21 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 10x300 en 1'+ footing Mercredi Jeudi 40' footing Vendredi 10 km de Bron Samedi Col du Coq ( 50 km) Dimanche Col de porte par Quaix en Chartreuse (50 km)

• Semaine 19

  22 mai 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 19 Course à Pied Natation Vélo Lundi footing digues de l'isère + 2km en 7'05" Mardi 10 km footing La Toussuire Mercredi La Toussuire Jeudi La Toussuire Vendredi 5x400 en 1'20 + 30' footing La Toussuire Samedi Dimanche 10 km de Chambéry

• Semaine 15

  16 avril 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 15 Course à Pied Natation Vélo Lundi Récup Mardi Récup Mercredi Récup Jeudi Montée St Nizier de Moucherotte 12km Vendredi 1heure au parc des Vouillands Samedi 70km en 2h49' avec la montée de Montaud Dimanche Grand parcours digue de l'isère 18...

• 9 au 15 Octobre

  22 octobre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi Footing 1h Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 1h50' endurance , digues de l'Isère (21km) Samedi 1h footing avec accelerations Dimanche Foulées de Crossey, 16km , 6ième au scratch et 3ième senior en 1h09'51"

• 20 au 26 Novembre

  02 décembre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Footing 1h au seuil Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Footing 1h avec 10' rapide Dimanche Footing 1h

• Semaine 22

  05 juin 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 22 Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi 10x400 en 1'19" Mercredi Jeudi 18km (digues de l'isère) Vendredi 20km (digues de l'isère) Samedi footing + 2000m en 7'18" Dimanche

• Semaine 13

  31 mars 2006 ( #Carnet de Bord )

  Semaine 13 Course à Pied Natation Vélo Lundi 30' footing + étirements Mardi 50' footing avec 2x 1200m Mercredi 50km avec montée à la "Tour sans venin" Jeudi 1 heure à la frange verte dans la boue Vendredi Samedi Grand tour (18km a vec le padre en 1h25'10"...

• du 25 septembre au 1er octobre

  01 octobre 2006 ( #Carnet de Bord )

  Course à Pied Natation Vélo Lundi Mardi Mercredi Footing 1 h Jeudi Séance fractionné 3000-2000-1000 en 11'04", 7'25" et 3'35" Vendredi Footing 1h Samedi Dimanche Cross du Charlaix 7km en 25'50"